Dal Profondo del Cuore

16 febbraio 2010

È carnevale !

Verso la fine della vita

avviene come verso la fine

di un ballo mascherato,

quando tutti si tolgono la maschera.

Allora si vede

chi erano veramente coloro coi quali

si è venuti in contatto durante la vita.

Arthur Schopenhauer

24 gennaio 2010

Patrick Dempsey

Et voilà!

Un altro attore...

bellissimo, statunitense.

Ha recitato in teatro

ed in molti film per il grande schermo,

ma è meglio conosciuto

nel personaggio

del Dott. Derek Christopher Shepherd,

nella serie televisiva Grey’s Anatomy

… E come non notarlo ?!

23 gennaio 2010

Calendario Frate Indovino 2010 “Dalle bacheche parrocchiali”:

"Care signore, non dimenticate la vendita di beneficenza!

E un buon modo di liberarvi di quelle cose inutili che vi ingombrano la casa.

Portate i vostri mariti."

"Il costo per la partecipazione al convegno su

“preghiera e digiuno” è comprensivo di pasti."

"Venerdì sera alle 19, i bambini dell’oratorio presenteranno l’Amleto di Shakespeare, nel salone della parrocchia. La comunità è invitata a prendere parte a questa tragedia."

Carine, no?!

15 gennaio 2010

Gerda Christin... alcuni acquerelli

... con tema

" La neve".

Mi piacciono

per tre motivi:

perché li trovo incantevoli,

perché amo la neve,

perché Gerda

è una carissima amica.

11 gennaio 2010

Abbuffate di Natale? ... come rimediare

Dopo le festività natalizie è naturale fare i conti con qualche chilo di troppo.

Tutta colpa dei disordini alimentari e delle abbuffate di tante golosità e cibi irresistibili presenti sulle nostre tavole durante il periodo che va dal Natale, Capodanno, fino all’Epifania. Quindici lunghi giorni di abusi calorici e preparazioni gastronomiche, che hanno messo a dura prova anche il nostro tubo digerente con conseguente senso di gonfiore, nausea, acidità e qualche indigestione.

Certamente l’obiettivo non é solo il lieve calo ponderale, ma é doveroso ritornare a ritmi e stili di vita più sani e corretti, dove l’alimentazione varia ed equilibrata diventa essenziale.

Innanzitutto è bene abolire i dolciumi, gli alcolici e le bevande zuccherate o gassate.

Contenere l’apporto dei carboidrati ( pane, pasta, pizza…), limitare tutti gli alimenti grassi, i formaggi e i salumi.

Si a carni magre e molto pesce.

Abbondare con verdure e frutta fresca di stagione.

Limitare i condimenti, scegliere cotture semplici, poco elaborate ed abolire le fritture.

Usare poco sale da cucina.

Si raccomanda, inoltre, di bere tutti i giorni, preferibilmente lontano dai pasti, almeno un litro e mezzo di acqua oligominerale.

In sintesi : una buona colazione, pranzo e cena moderati dove non manchino le verdure, 1-2 spuntini con un frutto e … non saltare i pasti.

E’ indispensabile incrementare il movimento.

Per tornare in perfetta forma, é necessario vincere la pigrizia e assicurare che venga svolta, tutti i giorni per almeno 1 ora, una passeggiata, una pedalata in bicicletta o cyclette, palestra o altra attività sportiva, secondo le proprie preferenze e possibilità fisiche.

Come mantenimento, basterà poi fare delle semplici attenzioni alimentari e dedicare all’attività fisica, tutti i giorni, almeno 30 minuti.