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COLON IRRITABILE: indicazioni dietetiche

Patologia molto comune, perlopiù, con sintomi quali dolore e fastidio addominale (parte bassa della pancia), gonfiore, distensione ed alterata forma e frequenza dell’alvo (stipsi e diarrea alternati).

Alla diagnosi di colon irritabile è bene porre attenzione alle seguenti indicazioni dietetiche di massima, salvo limitazioni od integrazioni, secondo il caso specifico.

Evitare:

• Prodotti integrali
• Legumi
• Latte e latticini, soprattutto freschi, creme, budini, gelati, frappé, panna montata
• Spezie ed erbe aromatiche, salse, intingoli, cibi piccanti, sottaceti
• Fritti, stufati, brodetti, umidi
• Cipolla, aglio, cavolo, broccolo, verza, rucola, carciofo, peperone, spinaci, cetriolo 
• Frutta secca ed oleosa, uva, banana, albicocche, melone, cocomero
• Carni grasse, conservate, insaccati
• Caffè (anche decaffeinato), tea, cioccolato
• Alcolici e superalcolici
• Bibite gassate, bevande fredde o ghiacciate
• Pasti troppo caldi, abbondanti ed irregolari
• Lassativi
• Dolcificanti (sorbitolo, fruttosio)

                                  

                 Ma attenzione anche a:

                 Sedentarietà, ansia e stress.

27 gennaio = giorno della memoria

 

27 gennaio 

= giorno della memoria

= giorno della vergogna

Non basta ricordare.

Oggi si ricorda. 

Si scava nel passato 

per trovare una ragione.

Si fanno tante chiacchiere...

per poi arrivare a nulla.

O quanto meno, 

quando è ormai troppo tardi.

E colpevoli o non colpevoli, 

vera giustizia non esiste.

Ma quanto è accaduto 

ad Auschwitz,

non è stata l'unica bruttura 

di cui è stato capace l'uomo.

E non è cosa del passato.

Nel mondo continuano a perdurare 

episodi di violenza

 e di soprusi verso i più deboli.

Molti non sanno

e chi sa... lascia fare.

Non importa. 

Poi, più in là, si piangerà 

e ci si chiederà perché.

Ipocrisia umana!

La malvagità degli uomini, 

davvero, non ha confini 

di spazio e di tempo.

A lovely country house

Belli... anzi bellissimi !

David Gandy

Colin Firth

Brad Pitt

Beiron Andersson

Richard Gere

Bradly Cooper

Enrique Iglesias

Paul Newman

Simon Baker

Keanu Reeves

   Matthew McConaughey

John John Kennedy

Jude Law

Sean Connery

Luis Figo

Raoul Bova

Jonny Depp

Patrick Dempsey

George Clooney 

Neal Caffrey

Johnathon Schaech

Alain Delon

Gabriel Garko

Kevin Costner

Sergio Muniz

Matthew Gray Gubler

Ralph Fiennes

 Christopher Meloni

Non esiste un ideale di bellezza. 

Della bellezza maschile, come quella femminile, è difficile definirne i canoni, soprattutto perché cambiano come cambiano le mode, le epoche, la cultura e… la classe sociale. Nelle varie epoche si sono succeduti diversi modelli, ma al di là della bellezza oggettiva ed ogni orientamento, vince sicuramente il gusto soggettivo, soprattutto quando alla bellezza fisica si aggiunge un particolare fascino, un magnetismo, che spesso fa di un uomo non particolarmente bello, o con qualche difetto, un uomo con molto, molto charme.

A tal proposito, fra questi "bellissimi" dei nostri tempi (alcuni...), è davvero difficile fare una classifica, non vi pare?