Durante le festività natalizie, con i pranzi e i cenoni, ricchi di portate, vini e dolciumi, si superano di gran lunga i fabbisogni nutrizionali giornalieri.
Solo una fetta di panettone
(g 100 circa)
supera le 300 Kcal,
più di 100 Kcal 1 bicchiere di vino,
poco meno di 100 Kcal lo spumante
…e con le varie portate
+ lo zampone con lenticchie,
si raggiungono circa 2000 calorie.
Qual è la conseguenza?
Un aumento di peso
e probabili disturbi digestivi …
anche colpa
dell’innata pigrizia
che ci contraddistingue.
Ma non è il caso di farne un dramma. Godere della buona tavola, in compagnia delle persone care, è lecito, purché si facciano maggiori attenzioni dietetici e più attività fisica nei mesi successivi.